FOLIE SMOOTHIES: 4 recettes inspirantes trouvées sur Instagram

Les fortes chaleurs parcourent la France mais on garde le sourire et on fait place à notre plaisir de l’été : le smoothie ! Cette année, on ne l’achète pas mais on le fait. Munie d’un mixeur, à vous le mélange de fruits et légumes et de glaçons pour vous rafraîchir sainement. Une super alternatives aux sodas et jus sucrés et aux glaces. Voici quatre posts Instagram qui nous inspirent pour toutes nos recettes de smoothies.

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Pour faire un grand smoothie, il vous faut deux fruits (banane et fraise par exemple), deux légumes (ex: roquette et concombre), un peu de protéine pour le côté rassasiant (ex: beurre de cacahuète ou son d’avoine) et un produit sucré pour le goût comme du miel. Pour rendre votre mixture liquide, choisissez de l’eau fraîche ou du lait végétal comme le lait d’amande ou du lait écrémé si vous préférez. Pour encore plus d’énergie, misez sur les graines avec une poignée de graines de sésame ou de chia. A vous de jouer !

1. La recette de @slimerwithkat

 

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Smoothies 4-ways!🍒🍓 @smoothie_world . Video credit @buzzfeedtasty Overnight Banana-Berry Oatmeal INGREDIENTS ½ cup rolled oats ½ cup blueberries 1 banana 1 container Chobani® Vanilla Greek Yogurt ½ tablespoon honey PREPARATION 1. In a blender, combine Chobani® Vanilla Greek Yogurt, banana, blueberries, honey, and vanilla extract. Blend until creamy. 2. In a 16-ounce canning jar, place oats, top with smoothie, and stir. 3. Refrigerate 8 hours (overnight). 4. Serve with additional blueberries and banana slices. 5. Enjoy! Banana-Berry Chia Smoothie INGREDIENTS 1 frozen banana ½ cup frozen strawberries 1 container Chobani® Vanilla Greek Yogurt ½ tablespoon honey 1 tablespoon black chia seeds PREPARATION 1. In a blender, combine banana, strawberry, Chobani® Vanilla Greek Yogurt, and honey. Add chia and pulse quickly to combine. 2. Enjoy! Banana-Berry Bowl INGREDIENTS 1 frozen banana ½ cup frozen blackberries 1 container Chobani® Vanilla Greek Yogurt 1 tablespoon honey 2 tablespoon pepita (pumpkin seeds), divided 2 tablespoons grated coconut, divided Additional fresh banana and berries for garnish PREPARATION 1. In a blender combine Chobani® Vanilla Greek Yogurt, bananas, blackberries, honey, 1 tablespoon of pumpkin seeds, and 1 tablespoon of coconut. 2. Pour into a bowl and top with additional pumpkin seeds, coconut, blackberries, and banana. 3. Enjoy! Banana-Berry Pops INGREDIENTS 1 banana ½ cup fresh strawberries 1 container Chobani® Vanilla Greek Yogurt 1 tablespoon honey 8 tablespoons granola PREPARATION 1. In a blender, combine banana, strawberry, Chobani® Vanilla Greek Yogurt, and honey. 2. Pour into pop molds (leaving gap) and top with 2 tablespoons in each pop. 3. Freeze at least 8 hours. 4. Enjoy! . #smoothiebowls #smoothierecipes #smoothietime #smoothielover #smoothierecipe #smoothielove #smoothielife #smoothieoftheday #fruitsmoothie #breakfastsmoothie

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La recette fétiche de cette instagrammeuse : Banane et fruits rouges ! 

Il vous faut :

• 1/2 banane congelée
• 1 yaourt grec à la vanille
• 1/2 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe de graines de chia

Mélangez le tout au mixeur et dégustez ! 

Si vous préférez votre smoothie plus lisse et plus liquide, ajoutez de l’eau bien fraîche selon votre convenance. 

 

2. La recette de @detoxjuicediet 

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An excellent smoothie to boost your metabolism during Spring!! Tag someone who loves smoothies 😍❤

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Un jus vert ici avec de l’avocat, des kiwis, une banane et du jus d’orange.

Il vous faut :

• Une banane 
• Un avocat
• Deux kiwis
• Un peu de jus d’orange

C’est prêt !

 

3. La recette de @veganpandit

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👉👉Follow me @veganpandit ❤️‍❤️ Which one would you pick? 🌈 Colorful Smoothie Bowls 💗💛💚💙💜⁣ 🎥 ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ 💌 DM this to your friends 👉👉Turn on notification . . . . . . . Snt credit: ‍@megunprocessed #smoothiebowls #berrysmoothie #healthybowl #powerbowl #smoothietime #veganbowl #smoothierecipe #acaibowls #breakfastgoals #smoothielife #plantbasediet #smoothierecipes #smoothielover #plantbasedrecipe #eatvegan #plantbasedlifestyle #healthybreakfastideas #healthymealideas #veganmealprep #smoothieaddict #healthymealprep #veganbreakfast #kidapprovedfood #smoothieoftheday #toddlermealideas #breakfastsmoothie #healthysmoothies #plantbasedrecipes #megunprocessed #plantbasedeating

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Pour un petit déjeuner complet, posez vos fruits sur un lit de smoothie ! Ici, cet utilisateur utilise des fruits du dragon mais vous pouvez le remplacer par les fruits rouges que vous souhaitez ou par un autre fruit exotique.

Il vous faut : 

• une poignée de fraises
• une poignée de framboises
• une banane 
• deux fruits du dragon

Découpez le tout en petit morceau et ajoutez de l’eau et des glaçons pour un effet glacé. Placez-le dans un bol et découpez vos fruits et graines fétiches en une jolie décoration… De quoi bien commencer la journée ! 

 

4. La recette de @weightlosssmoothies

 

 

 

 

 

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⠀⠀⠀⠀⠀ Slushies 4 Way🥝🍍🍓🍇 Which one is your favorite ⁉️ ⠀⠀⠀⠀⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Pineapple 🍍 juice eliminates #constipation. It also stops morning sickness, motion sickness and nausea. With virtually no fat or cholesterol and loaded with essential nutrients and vitamins, pineapple relieves #bronchitis, #diphtheria and chest #congestion. The vitamins contained in #mangoes 🥭 are A, B-3 and 6, C, E and K. These provide powerful #antioxidants important for healthy vision, lowering appetite, fighting bacterial growth, inhibiting viruses. . They also diminish ‘bad cholesterol,’ produce #hormones linked to reducing #stress and increasing sexual performance, prevent skin and nerve damage. . Packed with vitamin C which promotes healthy teeth and gums, and an enzyme known as #Bromelain which is known to loosen and dissolve #mucus, pineapple 🍍 is also used to eliminate intestinal worms and keep the intestines and kidneys clean. It is effective in flushing #toxins from the body, and is rich in #manganese which is critical for healthy bones and tissue, and central for the production of #vetrogen, a key hormone for female sexual response.@balancebynoomikajsa . 1️⃣ INGREDIENTS 1 cup strawberries, stems removed ½ cup kiwi, peeled ½ cup water 2-3 cups ice . 2️⃣ INGREDIENTS 1 cup mango ½ cup pineapple ½ cup water 2-3 cups ice . 3️⃣ INGREDIENTS 1 cup watermelon, cubed 1 lime, juiced ½ cup water 2-3 cups ice . 4️⃣ INGREDIENTS 1 cup blueberries 1 lemon, juiced ½ cup water 2-3 cups ice . 📸Video Credit ©️ Tasty ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💖 | Follow @weightlosssmoothies to get more videos about healthy smoothies.

Une publication partagée par WEIGHT LOSS SMOOTHIES (@weightlosssmoothies) le 10 Juil. 2019 à 6 :14 PDT

Un smoothie très simple si vous voulez commencer et avez peur du résultat… Mixez simplement une mangue, un quart d’ananas, des glaçons et de l’eau fraîche pour un jus exotique et déshydratant. Bel été !